mas há alimentos que ajudam a dar um shake no metabolismo e a "queimar".
a harpers bazaar traz um artigo que elege 10 elementos que devem ser aliados da alimentação de quem quer otimizar o metabolismo e, logicamente, queimar calorias:
- sementes de cânhamo (para iogurtes, cereais ou saladas);
- chá verde (estamos fartinhos de ouvir falar nisso! certo? mas bebam que faz bem!)
- aveia (nada que enganar: alimenta, sacia e não engorda - aprece quase um milagre)
- ovos (fazem tão bem depois do treino)
- molho picante
- barritas/snacks que contenham proteína
- óleo de côco
- laticínios com baixo teor de gordura: queijo por exemplo
- quinoa
- banana
agora é só procurar nas estantes dos supermercados, porque a maioria destes ingredientes e alimentos já andam "por aí".
uma coisa vos garanto: o paladar educa-se.espero educar também o meu metabolismo.
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