e sim, não deveríamos ter o telemóvel na mesa de cabeceira ou junto à cama (acho que já ninguém faz isso e só falta mesmo dormirmos com o dito debaixo da almofada!) e não deveríamos estar horas no tablet antes de nos deitarmos. a televisão é, de igual forma, nociva mas nós juramos a pés juntos que adormecemos tão bem, até no sofá, a ver televisão!
experimentem cumprir uma ou duas regras destas, ou - idealmente - todas (!) e depois, digam coisas.
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