boa semana!

depois de um fim de semana a tentar perceber, entre tablet, netbook e computador, porque raio não conseguia transferir as fotografias tiradas com o telemóvel (arrrrghhhhhh, cá nervos!) para vos mostrar o meu pequeno almoço saudável de sábado... ei-lo! fresquinho, com morangos (parece que virou moda), inspirado nestes pequenos almoços, com iogurte, com aveia e sementes de chia (ou como diria uma amiga minha, com "muita alpista"). para quem não sabia, como eu, o que seria a alpista, fica desde já o registo que é usada na alimentação para pássaros e tem um aspeto parecido com estas sementes. essa minha amiga diz que eu como alpista!
soube pela vida e sim, no fim das contas anda-se bem melhor, (ok, muito melhor) do que empaturrar pão com manteiga e café ou leite pela manhã.
Dicas (fácil, fácil):
- iogurte natural magro do continente a 1,49 o pack de seis (podem colocar obviamente iogurte normal de qualquer coisa ou qualquer lado);
- morangos que estavam a 1,74 no pingo doce;
- aveia que já andava lá por casa a precisar de ser comida, da salutem a 1 euro e qualquer coisa o saco de 375 gramas;
- sementes de chia da cem porcento (não me recordo do preço, mas uma caixa de 175 gramas dá para muito tempo.