Pilates

retirado do site "perfil pilates"

nas calmas e com algum sacrifício, mas sem parar tenho 5km nas perninhas feitos ontem. hoje vou chegar aos 6km, antes da aula de Pilates que também é bom e as terças são dias- de-pilates!
em diversas pesquisas da internet e sobre o pilates pode ler-se a certa altura:

"Criado na década de 1920, o Pilates é um método que utiliza como técnica o controle muscular, apresentando como principal diferencial o fortalecimento muscular, realizado de forma global e não segmentada. Para entender melhor este método, durante os exercícios ocorre a ativação simultânea de diversos grupos musculares e a integração dos músculos principais, secundários e posturais. O Pilates é um método de comprovada eficiência na prevenção e na reabilitação física. E, devido ao grande repertório de exercícios que podem ser adaptados ou modificados para todos os tipos de necessidades e objetivos, é recomendado a diversos públicos, entre eles: idosos, gestantes, atletas, pacientes com alterações posturais, pré e pós-operatórios, portadores de comprometimento neurológico, entre outros.
Indicado para o tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral, o Pilates se destaca por também ser eficiente na melhora da respiração e alívio do stress".

tenho amigos que dizem que o Pilates é "parado de mais" ou que não "queima". 

é lógico que o desgaste de calorias ou os efeitos para quem quer abater a gordura não serão os mesmos que em outras modalidades, mas aquilo... faz bem!

não sou um exemplo de mega aluna (até porque só consigo fazer aula 1 vez por semana), mas aconselho toda a gente a praticar, sobretudo quando se tem uma vida sedentária ou quando queremos, realmente, estender e alongar o costado e fortalecer músculos (incluindo a barriguinha!) 

bem, aquilo é mesmo muito bom!